伊布實驗室yibooLab

上半年好長一段時間，我的臉就像在鬧脾氣一樣。不是突然爆痘，就是莫名泛紅脫皮，擦再多保養品都只是「壓住」一點點，隔幾天又全數反撲。

一直到某天滑到皮膚科醫師的一句話：「你養的不是皮膚，是腸道菌。」我才開始反思，會不會我的膚況根本不是保養品的問題，而是身體裡出了狀況？從那天起，我決定從腸道著手，開始補充益生菌。沒想到這個轉變，意外讓我重拾對鏡子的自信。
 

為什麼皮膚穩定與益生菌功效有關？

⭕ 腸道菌叢失衡 → 全身發炎

腸道是免疫與代謝的重要基地，當好菌太少、壞菌太多，就容易讓體內慢性發炎，這些發炎反應可能會透過皮膚表現出來。

像是痘痘、紅疹、肌膚敏感，甚至乾癢脫皮，這就是「腸道菌－皮膚軸（Gut–Skin Axis）」的概念。

益生菌功效可以養膚？
不是每個人一接觸益生菌的好處皮膚就會馬上變好，但如果你是以下這3種族群會特別有感，真的可以試試看：

1️⃣ 容易冒痘、膚色暗沉者

壞菌多時，排毒變差、油脂代謝也會亂，益生菌能協助平衡腸道、讓代謝更順暢。

2️⃣ 常常皮膚泛紅、敏弱肌

益生菌可幫助降低腸道發炎反應，間接改善皮膚紅癢、脆弱狀態。

尤其像Lactobacillus rhamnosus GG這類菌株，對免疫調節特別有研究。

3️⃣ 壓力大、熬夜族

壓力與睡眠影響腸道菌相，而菌相又會反過來影響皮膚修復與油水平衡。

我的養膚之道，益生菌推薦

我現在每天固定吃的無添加益生菌，是一款含有專利菌株、搭配後生元與益生元的無添加配方的克菲爾益生菌，特別適合像我這種膚況敏感又容易壓力大的人。如果你也是膚況一直卡關，不妨從腸道保養開始，吃對益生菌，也許就是你養膚的下一步。