膠原蛋白的重要益處

 

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市面上膠原蛋白品牌百百種，該怎麼挑？營養師提醒，除了了解膠原蛋白功效與何時吃最好，更要看膠原蛋白分子大小，以「約3000道爾頓（Da）」的小分子膠原蛋白為最佳吸收範圍，讓保養不再白費力氣。

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人體約70%的免疫細胞集中於腸道，營養師指出，益生菌能幫助維持腸道屏障功能，促進黏膜免疫反應，強化身體對病原菌的防禦力，是免疫健康的重要守護者。

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不少人疑惑，益生菌可以長期補充嗎？營養師說明，對健康人士來說，長期適量食用益生菌是安全且有益的，有助維持腸道菌叢平衡，提升免疫力與消化功能。

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