伊布實驗室yibooLab

你知道嗎？益生菌不只是便秘時的「應急藥」，而是日常健康的基礎關鍵！很多人對益生菌功效還停留在「排便順」這一層，事實上，營養師指出：益生菌的好處不只一種，長期吃更能帶來深層改變。今天就來揭曉，益生菌功效有哪些？為什麼營養師會推薦天天吃？

腸道穩定，身體自然變輕盈

現代人三餐外食、壓力大、久坐少動，腸胃不舒服早就成了常態。營養師強調，只要腸道菌相失衡，就容易出現便祕、腹瀉、脹氣等問題。而補充益生菌可以帶來以下效果：

✔ 補充好菌，抑制壞菌滋生

✔ 幫助排便順暢與腸道蠕動

✔ 減少脹氣與消化不良的不適

只要腸道穩定，整體代謝和精神狀態都會一起提升！

幫助建立防護力，少生病更有活力

腸道其實也是「免疫力的總部」，營養師提醒：超過70%的免疫細胞都集中在腸道內。想要讓身體更能抵禦外來刺激，每天吃益生菌是很有感的方法：

✔ 增強免疫力，減少反覆感冒

✔ 減緩過敏反應，例如鼻子癢、皮膚癢

✔ 維持腸道健康，提升整體防護力

尤其在換季、壓力大時期，更要重視益生菌的保護力！

肌膚穩定，膚況變好不只是運氣

你有沒有發現，常便秘或消化不良的人，膚況也容易反覆？營養師解釋，這是因為腸道與皮膚透過「腸道-肌膚軸線」息息相關。補對益生菌，能從根源改善肌膚狀況：

✔ 改善壓力型痘痘與臉部泛紅

✔ 穩定膚質，減少出油與毛孔粗大

✔ 讓氣色紅潤，看起來更有精神

從內養出好膚質，不再靠保養品硬撐！

口碑推薦日常好菌：克菲爾益生菌

如果你正在考慮選擇一款安全又高效的益生菌產品，營養師推薦我現在每天吃的克菲爾益生菌，這款益生菌它有三大特色：

⭕ 採用專利包埋技術，保護益生菌通過胃酸，順利定殖腸道

⭕ 通過AA無添加認證，無人工香料、色素，天天吃也沒負擔

⭕ 含有200億後生元益生菌＋益生元，雙效調整體質更有感

我自己吃了一個月克菲爾益生菌，不但排便順、氣色好，連感冒次數也明顯減少。益生菌功效有哪些？營養師說得沒錯，從腸胃開始顧，全身狀態都會跟著升級！