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體內環境失衡？先從補充益生菌開始
現代人生活忙碌、飲食不均衡，加上睡眠品質不佳、壓力大，容易導致腸道菌叢失衡。你是不是也有這些狀況？常常疲累、便秘、感冒一來就煩人，甚至容易過敏？這些其實都是體質變差的表現。營養師指出：調整體質的第一步，就是要穩定腸道環境，而益生菌功效正是關鍵角色。
調整體質益生菌怎麼挑選最有效？
想透過益生菌產品調整體質，選對益生菌種類及功效非常重要：
⭕ 菌株需具編號與功能性：像是Lactobacillus GG®、LP菌等有臨床數據支持。
⭕ 有包埋技術才能真正定殖腸道：避免益生菌死在胃酸中。
⭕ 配方乾淨具備無添加認證：不含人工香料、甜味劑與色素，減少刺激性風險。
營養師推薦的調整體質益生菌怎麼吃？
營養師多半建議每天固定時間吃益生菌，最好空腹或餐後吃，搭配常溫開水，避免熱水殺菌。以我自己來說，自從開始每天早上空腹吃一包無添加克菲爾益生菌後，過敏狀況明顯改善，排便也順暢了許多。氣色與精神變好，身體慢慢變得有力量，這款益生菌推薦真心給想調整體質的你！
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