你發現了嗎？台灣的近視年齡越來越低，根據國健署統計，近視比例在小一學童就高達31.9%，到了高中更突破85%。不只年輕人，白內障、青光眼等熟齡眼疾也悄悄年輕化，眼睛保健早已不是長輩的專利，而是全民必修的日常功課！
游離型葉黃素 vs 酯化型葉黃素 差別在哪？
🔹 吸收效率差異：
根據《Journal of Nutrition（美國營養學期刊）》發表的研究指出，游離型葉黃素的吸收率約為酯化型葉黃素的1.8倍，攝取後血漿中葉黃素濃度明顯上升得更快，效果也更穩定。
🔹 生體利用率更高：
游離型葉黃素（Free-form Lutein）不需體內酵素分解，可直接經腸道吸收，比酯化型更容易被身體利用，適合腸胃功能不佳或年長者補充。
🔹 補充效果更快見效：
研究中發現，補充游離型葉黃素的受試者在4週內血中葉黃素濃度提高幅度較酯化型顯著，表示其作用時間與效率更勝一籌。
⭕ 結論：
由此可見，游離型配方，因其穩定性佳、易搭配其他抗氧化保健品，成為近年護眼保健主要選擇。
游離型葉黃素功效？
1.過濾藍光：能吸收高能量藍光，減少視網膜受到傷害，降低長時間看螢幕的不適感。
2.減少黃斑部病變：黃斑部是視力最敏銳的區域，葉黃素可延緩其退化、穩定視力。
3.延緩視力老化：有助降低年齡相關性黃斑部病變（AMD）風險、預防白內障等眼部疾病，有助維持眼睛健康。
4.維持視覺清晰度：長期補充可幫助穩定視覺品質，對閱讀、夜間開車、看小字都有幫助。
葉黃素幾歲開始吃最好？
不少人以為葉黃素只有熟齡族群才需要補，其實不然！醫學建議從6歲以上即可補充金盞花葉黃素功效，尤其是學童與青少年是視覺發展與用眼高峰期，補得早、保護力更全面。對於上班族、駕駛族、熟齡長輩等族群來說，更是保養視力、延緩退化的關鍵時機。
需注意! 服用葉黃素的禁忌
雖然葉黃素屬於天然成分，但服用凝血劑、降血壓藥物的人，或正處於孕期與哺乳期的女性，都需留意葉黃素禁忌，因其可能與部分藥物產生交互作用。建議補充前先諮詢醫師，才能吃得安心又有效
眼睛保健要趁早，別等模糊才開始
葉黃素不是老了才補，是越早開始越有感！選擇吸收佳的游離型葉黃素、從小到老建立護眼習慣，才能預防黃斑部病變、白內障等眼疾風險。現在就開始行動，守住清晰視界，讓保養眼睛也成為生活的一部分。
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