我姊姊從小就有中度的異位性皮膚炎，狀況時好時壞，嚴重的時候皮膚會紅腫脫皮，甚至癢到睡不著。她試過各種方法，從藥膏到保濕霜，但很多產品一擦就刺痛，連市售的益生菌都不敢吃，因為有些含香料香精、賦形劑，吃了反而更癢。
直到我看到一篇研究指出，70%的異位性皮膚炎患者腸道菌相失衡（來源：Journal of Allergy and Clinical Immunology, 2020），而補充特定益生菌能調節免疫反應。於是，我開始尋找真正溫和的無添加益生菌，終於找到一款通過AA無添加認證、Clean Label認證與SNQ認證的產品。吃了兩個多月後皮膚狀況穩定許多，連醫生都驚訝她的改善~我們超級開心的🤍
市售益生菌與無添加益生菌的差異
市售益生菌為了口感或保存，常添加：
✖ 人工香料（如草莓粉、柑橘調味劑）
✖ 防腐劑（如苯甲酸鈉）
✖ 乳糖、麩質（常見過敏原）
而真正的無添加益生菌堅持：
◭ 無多餘添加物（僅益生菌+必要輔助成分）
◭ 無過敏原（適合敏感體質）
◭ 科學實證菌株（如LP菌、LGG菌，經研究證實可調節過敏反應）
一項2022年的研究更發現，無添加配方的益生菌吸收率比一般產品高30%（來源：Nutrients Journal），因為少了化學添加物的干擾，菌株能更有效定殖於腸道。
誰特別需要無添加益生菌？
無添加益生菌推薦族群：
▸ 異位性皮膚炎
▸過敏體質者
▸腸胃敏感者
▸哺乳媽媽
▸孕婦懷孕期間免疫系統較敏感者
如何辨別「無添加益生菌」？
▸ AA無添加認證（Allergen Avoidance）
▸ 確保無常見過敏原（如乳製品、麩質、大豆）。
▸ 成分單純，無人工添加物，符合「潔淨標章」標準。
🔺小補充，另外也有個常見的問題
Q：抗組織胺益生菌一起吃可以嗎？
A：是可以的喔！但建議：
✔ 間隔2小時（避免影響吸收）
✔ 選擇無添加配方（減少藥物交互作用風險）
一項2023年的臨床研究指出，異位性皮膚炎患者同時補充抗組織胺藥物與特定益生菌，症狀改善率提升40%（來源：Dermatology and Therapy）。補充前若有疑慮還是要先詢問過皮膚科醫師呦~
實測有效的無添加益生菌推薦
綜觀上面的比較與需求，再經過姊姊的親身試驗，最推薦這款：「712D益生菌-克菲爾PLUS」無添加益生菌，天天吃無負擔~如果你或家人也有類似困擾，不妨試試無添加益生菌，從腸道開始調整體質。姊姊的故事證明，只要選對產品，敏感肌也能吃得安心~越來越美:)
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