懷孕期間，荷爾蒙變化讓孕媽咪身體出現各種不適：孕吐、脹氣、食慾差、便秘，甚至還可能導致痔瘡，尤其長期排便不順，不只不舒服，還會影響心情。很多醫師會建議補充孕婦益生菌，幫助調整體質、改善腸道環境、幫助排便，但產品這麼多，益生菌怎麼吃才安心？
大咪幫妳整理孕期常見困擾與不同階段補充益生菌功效與挑選原則，不管是初期怕孕吐，中後期怕便秘，妳都能吃得安心，寶寶也更健康 :D
益生菌的好處是什麼？
益生菌是對人體有益的活性菌，存在於腸道中，能調節生理機能、促進消化、維持腸道菌叢平衡，並強化免疫力。適當補充益生菌，能幫助營養吸收，改善腸胃健康。
多數人的小疑問~益生菌會被胃酸殺死嗎？答案是: 會喔 ! 若未經特殊技術處理，益生菌可能會在進入腸道前被胃酸破壞。所以一定要選擇具備專利包埋技術的益生菌產品，有助保護活菌通過胃酸、順利發揮功效。
孕婦吃益生菌有什麼好處？
懷孕期間，維持良好吸收與消化狀態對媽咪與寶寶都很重要。穩定補充益生菌的好處包括：
✔️ 維持消化道機能
✔️ 調整腸道環境
✔️ 促進排便順暢
✔️ 改善菌叢生態
✔️ 維持好菌平衡
✔️ 輔助調整過敏體質
對抗便秘、緩解胃脹氣症狀與孕期不適，益生菌是媽咪的重要好幫手！
孕婦益生菌挑選重點
1.包埋技術
建議選擇有進行包埋技術的益生菌，才能確保菌種順利通過胃酸的考驗抵達腸道定殖。
2.是否有添加益生質
益生質也稱為益菌元、益生元、益菌助生質，主要提供益生菌營養，保持活力促進腸道內的益菌生長，是益生菌的行動補給。簡單來說「益生質就是益生菌的食物與養分！」
3.是否有添加後生元
後生元是益生菌吃掉益生質之後所產生的代謝物，有助於改變菌叢生態，促進好菌生長進而抑制壞菌，提供好菌更好的居住環境，是益生菌存活最堅強的後盾，簡單來說「後生元就是好菌的家！」。
4.經過國家品質認證或第三方機關認證
市面上的益生菌保健食品眾多，建議選擇通過SGS檢驗認證、SNQ檢驗認證，並留意產品標示、成分表，避免來路不明的產品。
5.具有菌株編號或專利認證號
益生菌出廠的菌數不等於你吃下肚後真正發揮效用的菌數，建議挑選具有菌株編號或專利認證號，選擇符合需求的益生菌種類及功效，才不會吃了無感。
益生菌何時吃? 最佳吸收時間
補充益生菌的時間，建議依據是否具備包埋技術來決定：
有包埋技術的益生菌
✔ 像穿上防護衣一樣，能抵抗胃酸
✔ 飯前、飯後或空腹都可以吃
沒有包埋技術的益生菌
✔ 較容易被胃酸破壞
✔ 建議在飯前30分鐘或隨餐食用
✔ 避開飯後胃酸分泌高峰，增加活菌存活率
孕婦益生菌推薦，媽咪寶寶一起顧
孕期常見營養品如卵磷脂、葉黃素、膠原蛋白、鈣質，能幫助媽咪調整體質、養顏美容、舒緩不適，搭配益生菌一起補充，更能強化腸胃吸收力，我吃過很多種類的益生菌，目前克菲爾菌功效對我來說是最有感且溫和的。
推薦豐傑克菲爾益生菌，專利菌株搭配包埋技術，溫和不刺激，幫助排便順暢、維持消化道健康，讓媽咪安心補對菌，寶寶也一起受惠！
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