每天都在流失的膠原蛋白

膠原蛋白不是年紀大才流失，每日紫外線、壓力、睡眠不足與飲食不均，都會加速消耗。營養師提醒，維持膠原蛋白穩定攝取，是保持肌膚彈性與骨關節健康的重要方式。

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膠原蛋白為何每天都在流失？

膠原蛋白不是年紀大才會減少，而是每天都在流失。紫外線照射、生活壓力、睡眠不足、飲食不均，都會加速膠原蛋白消耗。營養師提醒，要保持肌膚與關節健康，每日穩定補充膠原蛋白才是關鍵。

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膠原蛋白是什麼？為何需要耐心

膠原蛋白是人體結締組織的重要蛋白，對肌膚、關節與骨骼健康有直接影響。營養師提醒，膠原蛋白 不是立刻見效的保養品，短期使用難以感受到效果。要透過 穩定、持續攝取 來改善肌膚彈性與關節舒適度。

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膠原蛋白分子量差異

水解小分子膠原蛋白（2000～3000 Da）易被人體吸收，比大分子膠原蛋白更快進入血液循環，運送至肌膚與關節，真正發揮保養功效。

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每天吃益生菌已成為不少人維持健康的重要保健習慣，但「益生菌何時吃？」卻始終讓人感到困惑。其實，益生菌的補充時機沒有絕對標準，而是應該根據你的作息與生活節奏來做調整。選對時間與方式，才能讓益生菌功效發揮真正的保健力！

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益生菌功效1：促進腸道健康，調整菌叢平衡

益生菌功效能幫助維持腸道菌叢平衡，有效抑制壞菌生長，促進腸道蠕動，讓排便更順暢。良好的腸道環境是維持身體健康的關鍵，益生菌是腸胃保健的重要幫手。

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