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膠原蛋白補充需要持續時間
膠原蛋白不是立刻見效的營養素。營養師提醒，持續補充至少 8 週以上，肌膚彈性和光澤度才會有明顯改善。人體需要時間吸收膠原蛋白並轉化成支持肌膚和關節的成分，因此耐心和規律是保養關鍵。
膠原蛋白效果判斷指標
想知道膠原蛋白是否有效，可觀察肌膚細紋減少、保濕度提升，以及關節靈活度改善。營養師建議，搭配充足睡眠與均衡飲食，能讓膠原蛋白效果更顯著且持久。
膠原蛋白補充時機建議
早晚固定補充膠原蛋白，搭配水或無糖飲品效果最佳。空腹吸收較快，避免與高糖或高脂食物同時攝取，以免影響吸收率。持續補充 8 週以上，肌膚光澤與彈性會逐步改善。
膠原蛋白推薦！100%無添加膠原蛋白
德國進口純牛膠原蛋白粉，水解小分子技術，分子量小、吸收率高且無添加。營養師長期建議早晚固定補充兩包，持續使用 2 個月以上，肌膚明顯更細緻透亮，關節活動也更加順暢，是大咪跟家人長期保養的首選。
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