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膠原蛋白不能跟什麼一起吃？想吃對膠原蛋白，搭配時機與食物很重要！想補充膠原就需注意膠原蛋白禁忌，若和錯誤食物一起吃，可能會影響吸收效率，甚至讓膠原蛋白功效打折。

膠原蛋白禁忌1. 咖啡／茶類

內含單寧酸、咖啡因，會與蛋白質結合，影響吸收

✅ 建議：膠原蛋白與含咖啡因飲品間隔1～2小時

膠原蛋白禁忌2. 高油脂食物

油膩餐點會延後腸胃消化速度，影響吸收效率

✅ 建議：選擇清爽餐點或空腹後補充效果較佳

膠原蛋白禁忌3. 高劑量鈣片、鋅、鐵

雖然都是保健品，但礦物質會搶占吸收通道

✅ 建議：膠原蛋白與其他營養品錯開服用時間

膠原蛋白禁忌4. 酒精飲品

酒精會抑制肝臟蛋白合成，直接干擾膠原蛋白的合成過程

✅ 建議：補充期間避免飲酒或應酬喝酒當天跳過服用

膠原蛋白禁忌5. 熱水超過40℃沖泡

膠原蛋白是蛋白質，高溫會導致變性失效

✅ 建議：使用**常溫或溫水（40°C以下）**沖泡為佳

膠原蛋白吃法！膠原蛋白推薦！

膠原蛋白何時吃最有效?這是大家最常有的疑問，其實想要有效攝取膠原蛋白，請上面避開5大NG搭配，大咪建議想補充膠原蛋白的小姐姐們，可以跟我一樣是選擇100%純的膠原蛋白，無複方無色素無香料，並且膠原蛋白和維他命C一起吃、固定時間吃，才能讓美麗不打折！吃對時間，吃對方法，比吃多少更重要！