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乳酸菌的來源與作用
乳酸菌主要來自傳統發酵食物，像是泡菜、納豆、味噌，屬於天然存在的好菌。它們能：
🔹 幫助食物發酵
🔹 促進腸胃蠕動
🔹 抑制腸道壞菌
益生菌種類才決定效果
益生菌指的是經過科學研究，對人體有幫助的菌種，包括：
🔹 克菲爾益生菌：乳製品發酵
🔹 植物乳桿菌：植物發酵來源
🔹 比菲德氏菌：乳製品發酵
🔹 鼠李糖乳桿菌：乳製品與腸道來源
這些菌株才具備改善腸胃道、調整免疫的效果。
乳酸菌和益生菌差在哪裡？
乳酸菌只是菌種類型，未必經過人體實驗；益生菌則是科學驗證過，效果可靠。
不產乳酸的益生菌（如酪酸菌、芽孢桿菌）也存在，因此兩者並非完全劃上等號。
益生菌推薦！大咪只吃這款益生菌
益生菌種類很多，建議大家在選購時看清楚菌株來源、名稱與代碼，確保是科學認證過的益生菌，並確認有保存技術，才能真正補充到有效的活菌。
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