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膠原蛋白流失與年齡
膠原蛋白是維持肌膚彈性與關節健康的關鍵蛋白，但隨著年齡增長，人體膠原蛋白生成速度逐漸下降。30 歲後開始明顯流失，40 歲以後加速減少，肌膚容易乾燥、細紋增多，關節活動也可能出現不適。營養師建議，及早補充膠原蛋白，並配合日常生活習慣調整，才能延緩老化。
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營養師解析：膠原蛋白合成機轉、最佳攝取時機與吸收策略
膠原蛋白與維他命C的基礎科學說明
膠原蛋白是人體最重要的結締組織蛋白之一，主要存在於肌膚、骨骼、軟骨與韌帶中，支撐彈性與結構。隨著年齡增長，膠原蛋白自然流失，導致肌膚鬆弛、關節不適。營養師指出，單靠飲食中攝取的膠原蛋白含量有限，因此補充小分子膠原蛋白粉成為許多人維持健康與美麗的選擇。但要讓這些營養真正被利用，維他命C的角色至關重要。
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