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膠原蛋白是維持青春與健康的重要營養，但你知道哪些人不適合補充嗎？營養師提醒，掌握禁忌族群與正確補充方式，才能安心吃出健康美麗。
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高齡族群膠原蛋白流失特徵
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膠原蛋白是維持肌膚彈性與光澤的關鍵蛋白，除了存在於皮膚、骨骼、關節，腸道與血管也含有豐富膠原蛋白。營養師提醒，除了掌握膠原蛋白什麼時候吃最好，選擇吸收率高的牛膠原蛋白，能讓肌膚保養效果加倍。
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膠原蛋白是肌膚維持彈性、緊緻與光澤的關鍵蛋白質。隨著年齡增加，體內膠原蛋白逐漸流失，容易出現細紋、鬆弛與暗沉。營養師建議，選擇小分子牛膠原蛋白（約3000Da），能快速被腸道吸收，提高抗老與肌膚修復效果。
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膠原蛋白不足會有哪些症狀？
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