膠原蛋白是維持青春與健康的重要營養，但你知道哪些人不適合補充嗎？營養師提醒，掌握禁忌族群與正確補充方式，才能安心吃出健康美麗。
膠原蛋白禁忌族群
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痛風患者：低普林植物膠原蛋白較安全
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腎功能不佳者：需醫師評估蛋白攝取
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海鮮過敏者：避免魚皮、甲殼類來源
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長期服藥或慢性病患者：注意交互作用
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茹素者：選植物性膠原蛋白
膠原蛋白選擇原則
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成分透明，標示來源與添加物
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無香料、色素、糖分
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小分子水解膠原蛋白粉（2000-3000Da）吸收佳
膠原蛋白推薦：無添加膠原蛋白
營養師建議，每日固定補充無添加小分子膠原蛋白，搭配均衡飲食與健康作息，肌膚彈性與關節靈活度會逐步提升，真正安心有效。
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