前幾天跟閨蜜去做臉,美容師突然問我:「你吃的膠原蛋白是魚的、豬的還是牛的?」我一頭霧水,還真的不知道耶!! 雖然已經吃了好幾年,但根本沒搞懂來源差別!回家一查,才發現膠原蛋白不只有分來源,功效、吸收率、成分差異都很大,難怪我覺得效果總是時好時壞...
為了不再當冤大頭,我整理出這篇【膠原蛋白怎麼挑】重點筆記,一起來搞懂吧!!
膠原蛋白來源大公開
魚膠原蛋白:分子最小、吸收率高,是「小分子胜肽」主流來源。
豬膠原蛋白:價格親民,腥味低,但有些含人工添加物需留意。
牛膠原蛋白:富含「羥脯胺酸」,有助膠原蛋白合成,穩定性高。
素食者需注意:膠原蛋白由動物萃取而來,並沒有素食膠原蛋白,且植物中不含膠原蛋白,若有補充需求可改補維生素C、及選擇富含膠原蛋白最多的水果及植物性食物來促進自體生成。
膠原蛋白挑選4大關鍵技巧
1.分子小好吸收:建議選擇標示 20003000Da 小分子胜肽的膠原蛋白產品。
2.無添加更安心:避免香料、甜味劑,成分越單純越好。
3.膠原蛋白種類多,挑選劑型看習慣:粉狀、飲品、錠劑皆可,可依個人食用喜好。
4.檢驗認證要確認:選擇通過SNQ小綠人標章、HACCP 等安全檢驗的品牌更有保障。
膠原蛋白推薦!! 大咪小結語
這幾個月我每天早上空腹都會吃一包豐傑生醫的膠原蛋白,感覺真的不錯!這款膠原蛋白來自德國GELITA大廠,品質有保障,還通過歐盟和美國的雙專利認證,讓人吃得安心。成分單純,沒有多餘的添加物,對於敏感體質的我來說,減少了過敏的風險。每包含有3000 Da的小分子胜肽,吸收效果佳,整體來說,這是一款適合長期食用,是一款高CP值的膠原蛋白,推薦給大家喔
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