伊布實驗室yibooLab

你對益生菌的印象還停留在「便祕時才吃」嗎？其實，營養師早就指出，益生菌功效遠超出你的想像。從腸胃健康、免疫調節到膚況改善，都是日常生活中能實際感受到的幫助。如果你還不知道益生菌功效有哪些，大咪整理了益生菌推薦文章中的3大關鍵，幫你養成長期保健的正確觀念！

益生菌能維持腸道好菌平衡

根據營養師的臨床經驗，大多數腸胃不適都跟腸道菌相失衡有關。適時補充益生菌，有助於重建腸道環境，讓排便與消化都更順利：

✔ 增加腸道內好菌比例，有效對抗壞菌滋生

✔ 幫助排便、改善便秘、腹瀉與排便不順問題

✔ 穩定腸道機能，提升整體消化力

若你經常有胃悶、胃脹氣症狀、排便不規律的困擾，營養師建議每天補充益生菌，穩定腸胃是關鍵第一步！

益生菌能增強免疫力
營養師強調，腸道是人體最大免疫器官，補充益生菌是提升身體防護力的基礎。特別是對以下族群更重要：

✔ 容易感冒、換季過敏的人

✔ 生活壓力大、睡眠品質差的上班族

✔ 年長者、小孩等免疫力較低族群

穩定補充益生菌，有助於維持免疫細胞活性，減少生病次數，也讓你在面對外在環境變化時更有抵抗力！

益生菌從腸道開始養出健康肌膚

你是否曾經「明明保養做很勤，皮膚卻還是亂長痘」？營養師指出，膚況不穩定很多時候其實來自腸道健康。補充正確的益生菌菌種能從體內改善膚質：

✔ 改善痘痘、粉刺與膚色暗沉問題

✔ 減少肌膚乾癢、泛紅等敏感狀況

✔ 穩定膚質，讓氣色變好，整體更有精神

腸道與皮膚之間有密切的「腸膚軸線」，營養師建議從腸胃調理做起，膚況自然會變穩定！

益生菌推薦首選：克菲爾益生菌
若你正在尋找一款適合日常補充的益生菌，營養師強力推薦克菲爾益生菌，原因有三：

⭕ 採用專利包埋技術，確保好菌能通過胃酸考驗、安全抵達腸道

⭕ 通過AA無添加認證，無色素、防腐劑，小孩與銀髮族都能安心吃

⭕ 添加後生元益生菌，補菌同時補足益生代謝產物，保健力更升級

我自己吃了幾週克菲爾益生菌，從原本容易脹氣、便祕，到現在每天順暢又有精神，連皮膚都變穩定了！如果你還在觀望該不該吃益生菌，不妨參考營養師的建議，入受這款益生菌、天天吃，會發現健康其實可以很簡單！