常聽人說「益生菌的好處很多」,但你知道益生菌功效有哪些嗎?營養師提醒,益生菌不只是幫助排便順暢、改善胃脹氣症狀這麼簡單,更與免疫、皮膚、情緒等多方面健康有關。尤其以下這3種族群,更是營養師建議優先補充的對象!如果你也有類似狀況,別再觀望了,現在開始補充剛剛好!
族群1:便秘、腹瀉、腸胃不適者
如果你常覺得肚子脹、排便不順或吃了就容易拉肚子,營養師建議一定要補充益生菌。這是因為腸道菌相失衡會造成消化不良,而益生菌能調整這個平衡,讓腸道回歸穩定:
幫助腸道蠕動、促進排便
減少腹脹與不規律排便
改善因壞菌過多導致的消化不適
族群2:經常感冒、過敏反覆發作的人
營養師指出,腸道佔人體免疫力的70%以上。如果你換季容易感冒、皮膚癢、過敏鼻水流不停,表示免疫系統可能出了問題,這時候補充過敏益生菌就是一種自然又有效的調整方式:
強化免疫反應,提升自我防禦力
穩定免疫系統,減少敏感發作頻率
幫助調整體質,不再一變天就出狀況
族群3:膚況不穩、睡眠不好的人
營養師發現,壓力與情緒會直接影響腸道菌相,進而導致皮膚問題與睡眠品質下降。當腸道菌叢失衡時,情緒容易緊張、膚況起伏大,因此穩定腸道菌相也能讓你內外都更穩定:
改善壓力型痘痘與肌膚敏感
幫助穩定情緒與睡眠品質
調整自律神經,減少壓力反應
營養師親推!克菲爾益生菌推薦
營養師建議,選擇益生菌產品時,要特別注意菌種穩定度、製程與有無添加物。我自己吃的是「克菲爾益生菌」,克菲爾益生菌功效有以下三大特點,讓人每天吃也不怕:
後生元益生菌,含菌體+代謝物,幫助吸收更快更完整
專利包埋技術,保護好菌通過胃酸順利進腸道
AA無添加認證,不含人工添加物,全家人都能安心吃
在益生菌吃了大概一個月左右,我的排便真的穩定不少,膚況也沒那麼容易出油冒痘。營養師總說:「穩定的腸道,就是健康的基礎」,這句話真的一點都不假!
文章標籤
全站熱搜
