伊布實驗室yibooLab

我一直以為益生菌是小孩才需要的保健品，專門幫助排便順、提升抵抗力，跟我這種每天被會議、提案、加班追著跑的上班族應該無關。直到有一天，我發現身體漸漸失控：早上醒來像沒睡、下班總是脹氣、排便也變得不太穩定。那時我才意識到，或許不是太累，而是身體早就在抗議長久多油多糖的外食生活。
 

補充益生菌功效，對外食族的5大幫助
對長期外食的人來說，益生菌功效不只是腸胃保健的加分項，更是日常生活中不可忽略的健康後盾。

✅ 1. 排便順暢，不再靠咖啡或潤腸食物硬撐

很多外食族早上靠一杯咖啡「刺激」排便，但長期下來只會讓腸道更倚賴外力。補充像是 Bifidobacterium lactis HN019 這類幫助排便的益生菌，能從根本促進腸胃蠕動，改善便秘問題。

✅ 2. 幫助舒緩壓力、穩定情緒

壓力會改變腸道菌相，而腸道又影響情緒（腸腦軸的存在是真的）。補充有研究支持的益生菌菌株，能協助情緒調節，讓你身體與心理同步穩定。

✅ 3. 改善脹氣與消化不適

炸物、加工食品、湯麵喝太快？都是脹氣元兇。選擇含有後生元、益生元的益生菌，能提升好菌定殖力，減少腸道發炎、幫助舒緩不適。

✅ 4. 提升免疫防護力

外食族長期攝取營養不均，容易體質偏弱。補充益生菌可強化腸道免疫，讓你更不容易因季節交替就感冒或水土不服。

✅ 5. 體質穩、代謝順，連氣色都跟著升級

當腸道健康，代謝運作更流暢，身體自然不容易累、水腫、痘痘爆發，連膚況都會改善不少。

這款有效調節我的腸胃道：益生菌推薦！

以前我每週至少有10餐外食，總是吃完脹氣、排便卡卡、下午還容易精神低落。後來朋友推薦我試試看一款無添加且具備包埋技術的益生菌，我改成每天早上空腹吃一包，裡面有後生元與益生元，幫助好菌定殖、溫和穩定不刺激腸胃。

如果你也是長期外食，補充益生菌不是保養，而是外食族的日常必備品，現在開始吃，讓身體重新上線！