伊布實驗室yibooLab

近年來，除了常見的益生菌、益生元，” 後生元”也成為熱門的腸道保健新關鍵字。這類由益生菌與益生元作用後產生的代謝物質，具有更高的穩定性，不僅保存方便，也能進一步加乘益生菌的定殖效果，是打造腸道健康的新利器。

一、後生元是什麼？
後生元是穩定性更佳的益生菌代謝物，不需活菌存在就能發揮功能，包含兩大類：

✔代謝產物：短鏈脂肪酸、有機酸、胜肽、維生素等。

✔菌體成分：肽聚醣、多醣、脂壁酸、細胞膜蛋白等。

相較益生菌對溫度與環境敏感，後生元不易變質、可直接添加於食品中，適合日常保健使用。

二、後生元功效與補充方式

後生元可優化腸道菌叢環境，與益生菌、益生元搭配能發揮最大效果。若想從食物中攝取後生元，可透過食用益生菌食物與益生元食物補充：

1.攝取富含益生菌的發酵食品：如優格、優酪乳。

2.搭配高纖維益生元食材：如糙米、花椰菜、香蕉與豆類。


 

三、後生元益生菌的挑選3大原則

1.依需求挑益生菌菌種：如克菲爾桿菌、L-137、CBR-108等，功能有別，選擇需對症下藥。

2.有專利與研究佐證：避免跟風產品，應選擇有科學實證支持的配方。

3.公開菌株編號：透明資訊讓人吃得安心，具可信度。

後生元雖然是新趨勢，但健康的基礎仍需回歸均衡飲食、規律作息與良好生活習慣。善用科學補充，同時重視生活本質，才能讓保健效果事半功倍！

大咪小結語
若想擁有穩定的腸道菌叢與健康體質，關鍵還是回到日常：吃得營養、睡得充足、動得規律。

搭配每日補充益生菌，才能讓營養更好吸收，真正吃出感受、養出健康！