高齡族群膠原蛋白流失特徵

40歲後，膠原蛋白下降速度加快，皮膚乾燥、皺紋加深，關節易僵硬，需穩定補充以維持基礎量。

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膠原蛋白是肌膚維持彈性、緊緻與光澤的關鍵蛋白質。隨著年齡增加，體內膠原蛋白逐漸流失，容易出現細紋、鬆弛與暗沉。營養師建議，選擇小分子牛膠原蛋白（約3000Da），能快速被腸道吸收，提高抗老與肌膚修復效果。

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膠原蛋白不足會有哪些症狀？

膠原蛋白是維持皮膚、關節與組織彈性的關鍵成分，當體內膠原蛋白流失時，營養師提醒會出現以下明顯變化：

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膠原蛋白是維持肌膚彈性與健康的重要蛋白質，除了皮膚，也存在於骨骼、關節與腸道。營養師提醒，女性日常保養除了掌握膠原蛋白何時吃最好，選擇來源穩定、分子小的牛膠原蛋白，能讓青春與健康效果加倍。

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中年初期膠原蛋白流失加速

30歲後膠原蛋白下降速度明顯，肌膚細紋增加、彈性下降，關節活動可能出現僵硬感。

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