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膠原蛋白補充時間很關鍵

想要看到膠原蛋白的保養效果，並非吃幾天就能明顯感受。營養師建議，至少需要 連續補充8週以上，肌膚與關節才會逐步出現變化，效果才穩定且持久。

膠原蛋白功效主要展現在肌膚與關節

長期攝取膠原蛋白，有助於 淡化細紋、增加肌膚保水度，讓皮膚更Q彈、有光澤；同時還能 提升關節靈活度與舒適度。通常在 2～3個月後，效果最明顯，越穩定補充，改善感受越顯著。

膠原蛋白吸收小技巧

為了提升膠原蛋白的吸收與利用效率，建議與維生素C一起攝取，因為維生素C能促進體內膠原蛋白生成。此外，挑選小分子水解膠原蛋白，分子量較低，能被身體快速吸收，更有效地發揮保養作用。

2025膠原蛋白推薦｜德國純膠原蛋白粉

這款膠原蛋白粉100%無添加、無糖、口感自然好入口，補充兩個月後，不僅肌膚明顯細緻、光澤提升，關節活動也更順暢。對於想要從內而外同時照顧肌膚與關節的人，是值得推薦的高品質膠原蛋白選擇。