伊布實驗室yibooLab

中老年人膠原蛋白吸收率與分子大小

年齡增長後膠原蛋白自然流失，小分子更容易吸收：

• 約3000道爾頓的小分子膠原蛋白吸收率高
   
• 分子過大會造成吸收不完全
   
• 選擇標示水解膠原蛋白或小分子膠原蛋白粉，提升吸收效率

營養師建議中老年人以小分子水解膠原蛋白為首選。

 

搭配維生素C提高吸收率與生成效率

維生素C可協助中老年人提升膠原蛋白合成效率：

• 強化肌膚彈性、減少乾燥與皺紋
   
• 支援軟骨與關節修復，維持活動力
   
• 缺乏維生素C會降低膠原蛋白吸收與利用

建議中老年人同時補充膠原蛋白與維生素C，效果加倍。

 

生活習慣影響膠原蛋白吸收

不良生活習慣會降低膠原蛋白吸收效率：

• 抽菸、喝酒或熬夜影響膠原蛋白合成
• 運動不足降低軟組織生成
• 健康飲食與適度運動能提升吸收與效果

營養師建議中老年人調整生活方式，增強補充效果。

 

膠原蛋白推薦！100%無添加膠原蛋白

我使用德國純牛膠原蛋白粉，水解小分子吸收快、無香料與糖分添加。持續兩個月以上，肌膚彈性與關節靈活度明顯提升，是中老年人補充膠原蛋白的營養師推薦首選。