益生菌幫助腸道平衡，是體質改善的第一步
營養師指出，體質的好壞，與腸道菌叢平衡息息相關。腸道中約有上百兆菌群，當好菌不足、壞菌過多，就容易影響免疫功能，導致過敏、疲倦、消化不良等問題。
每日補充益生菌能幫助恢復菌叢平衡，強化腸道免疫力，讓身體對外界刺激的反應更穩定，也能減少反覆生病的狀況。
營養師建議：飯後補充益生菌最穩定
益生菌雖然能改善體質，但吃的時間也很關鍵。營養師提醒：「飯後30分鐘補充益生菌吸收率最高」，此時胃酸濃度較低，益菌能更順利進入腸道，發揮調整體質的效果。
若能持續補充，搭配規律作息與均衡飲食，體質會在不知不覺中變得更穩定。
多菌株與後生元，幫助益菌更長效定植
要真正調整體質，選擇含有多菌株的益生菌最關鍵。像乳酸桿菌、雙歧桿菌、克菲爾菌等能協同作用，全面支持腸道健康。
若再搭配「後生元」，能提供益菌所需養分，讓好菌更容易定植，體內菌叢維持在最佳狀態，達到長期穩定的保健效果。
益生菌推薦和體驗心得：克菲爾益生菌
現在每天飯後都固定補充 克菲爾益生菌，不只排便更順暢，連過敏與感冒次數都明顯減少。她笑說：「以前換季一定鼻塞，現在反而變得很穩定。」
這款益生菌採用專利包埋技術保護活菌，加上後生元配方與AA無添加認證，讓調整體質變得安心又有效，是我每天不可或缺的健康小習慣。
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