益生菌何時吃最有效？
益生菌的食用時機，會直接影響腸道定植與健康功效。營養師建議，飯後補充益生菌效果最佳，能配合腸道蠕動，加速腸內菌群分布均衡，幫助排便順暢，減少便秘與腹脹問題。
多菌株益生菌，協同作用更全面
不同菌株在腸道的作用各有側重：
- 乳酸桿菌、雙歧桿菌：維持腸道菌群平衡，促進腸道健康。
- 鼠李糖乳桿菌：改善腸胃環境，幫助消化吸收。
- 克菲爾菌：整合多菌株優勢，協同作用，適合改善便秘、膚質與免疫功能。
選擇多菌株益生菌，比單一菌株更能全方位支持腸道健康。
益生菌如何促進腸蠕動
益生菌透過發酵產酸，刺激腸道肌肉收縮，並調整腸道菌群比例，幫助排便順暢。長期補充，不僅減少腹脹、便秘，還能穩定腸道環境，讓腸胃更舒適。
腸胃炎時能吃益生菌嗎？
- 輕度腸胃炎：可適量補充益生菌，幫助腸道黏膜修復。
- 嚴重症狀：建議遵醫囑，不可自行大量服用。
克菲爾益生菌推薦心得：無添加益生菌
我每天飯後補充克菲爾益生菌，腸胃穩定，排便規律，膚質也更穩定。產品採用專利包埋技術搭配後生元，幫助益生菌在腸道長期定植，維持健康菌群，是值得推薦的腸道保健首選。
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