我媽是我們家最容易便秘的人，三天不順是家常便飯，還常常胃脹、沒食慾。以前她總說「多喝水、多走路」就會改善，但實際上效果微乎其微。
有天我滑到一篇由營養師推薦的益生菌文章，內容詳細分析了不同菌株的功效，讓我超心動，當天立刻下單買了克菲爾益生菌試試看。
結果第三天，我媽居然主動說：「昨天跟今天都好順喔！」那表情超真誠，我們全家都嚇到，也立刻決定團購六盒囤起來（笑）。
克菲爾益生菌到底有什麼不一樣？
克菲爾（Kefir）是從高加索山區流傳的天然發酵乳製品，有「益生菌之王」的美名。
它不是單一菌種，而是多株「會互相合作」的好菌家族，能幫助調整腸道菌叢、促進代謝、改善便秘與腸躁，連免疫力也會跟著提升。
怎麼吃益生菌才最有效？
我們一開始亂吃，後來才發現正確方法真的差很多！
- 早上空腹或睡前吃：胃酸少，好菌更容易通過。
- 避免熱水沖泡：超過40°C會讓好菌陣亡。
- 搭配高纖食物：像是香蕉、燕麥、地瓜，能讓益生菌發揮更大功效。
家人真心益生菌推薦：712D克菲爾益生菌
這款是我們全家回購最多次的益生菌！
現在全家早上起床第一件事就是喝水＋一包克菲爾益生菌，便便順暢、胃也輕盈，整天都覺得身體在「輕運轉」！
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