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膠原蛋白是什麼？

膠原蛋白是人體最重要的結構蛋白之一，廣泛存在於皮膚、骨骼、關節、血管與腸道中，佔總蛋白質約三分之一。隨著年齡增長以及不良生活習慣，膠原蛋白流失速度加快，容易導致皮膚乾燥、細紋生成、關節僵硬或骨質疏鬆。

膠原蛋白的多重功效

除了美膚，膠原蛋白對全身健康也很重要：

• 讓皮膚更有彈性、減少細紋
   
• 強化骨骼密度，降低骨質流失
   
• 維持關節靈活，減少運動磨損
   
• 修復腸道屏障，維持腸胃健康
   

補充膠原蛋白的最佳時機

營養師建議每日選擇兩個時間補充：早上空腹、睡前。避免與咖啡、茶或乳製品同時食用，搭配維生素C效果最佳，可促進膠原蛋白合成，讓保養事半功倍。

膠原蛋白推薦：牛來源小分子膠原蛋白

大咪每天早上空腹吃這款牛來源小分子膠原蛋白（約3000Da），無人工香料、色素添加，搭配維他命C吸收快、效果好，長期補充讓膚況、關節與腸胃都維持最佳狀態。