補充膠原蛋白的黃金時間
20歲補充膠原蛋白，大約4週即可見效；30歲以上，則需要持續補充2～3個月，才能達到細紋改善與緊緻效果。
短期膠原蛋白的美肌效果
補充1個月內，肌膚含水量增加、乾燥感減少，甚至妝感更貼合。若搭配維生素C與蛋白質攝取，能加速合成效率。
長期補充膠原蛋白的多重效益
3個月以上的補充，能看到更全面的變化：肌膚光澤感、關節活動力與骨骼健康都提升。特別對40歲以上女性，是不可或缺的養顏與養生方式。
膠原蛋白推薦：小分子+無添加首選
為確保效果，營養師建議選擇小分子（約3000Da）、無人工添加的膠原蛋白粉。長期攝取，才能真正看到肌膚與關節的雙重改善。
文章標籤
全站熱搜
