伊布實驗室yibooLab

熬夜對膠原蛋白流失的影響

對於經常熬夜的上班族來說，肌膚暗沉、膚色不均與彈性下降是常見問題。營養師指出，睡眠不足會加速膠原蛋白的分解，讓肌膚更容易產生細紋與乾燥。若想改善熬夜帶來的影響，日常補充膠原蛋白是關鍵的一步。

膠原蛋白助攻上班族關節健康

上班族長時間久坐，容易感到腰背僵硬或膝蓋不適。膠原蛋白不僅維持肌膚彈性，更是軟骨與關節的核心結構。營養師建議，透過持續補充膠原蛋白，能支撐關節靈活度，減少久坐造成的不適，提升工作效率。

膠原蛋白補充帶來全身效益

除了美肌與關節，膠原蛋白還能幫助維持骨骼強韌與代謝順暢。對常外食、壓力大的上班族來說，補充膠原蛋白能讓身體維持穩定狀態，避免因膠原蛋白不足而加速老化。營養師提醒，搭配均衡飲食才能讓保養更完整。

膠原蛋白推薦：無添加小分子更安心

挑選膠原蛋白時，上班族應選擇分子小、易吸收且無添加的產品，確保每日補充能真正發揮效果。小分子膠原蛋白（約3000Da）能快速吸收，幫助肌膚恢復彈性、讓關節維持靈活。營養師推薦將這類膠原蛋白融入日常，無論加班或熬夜，都能給身體更好的保護。