伊布實驗室yibooLab

什麼是益生元？跟益生菌有什麼關係？

益生元（Prebiotics）並不是菌，而是促進好菌生長的「營養來源」，常見如膳食纖維、寡糖（FOS、GOS）、菊苣纖維等。簡單來說，益生菌是「士兵」，而益生元就是「士兵的糧食」。如果光補菌沒餵養它們，好菌無法長久定殖，效果也容易大打折扣。

為什麼需要益生元？

研究發現，補充益生菌時若同時攝取足量的益生元，可大幅提升好菌在腸道的存活與增殖能力，讓整體腸道菌相更穩定，還能幫助增加短鏈脂肪酸的產生，進一步降低發炎、促進腸道蠕動、幫助代謝。

誰適合益生菌＋益生元一起補？

以下族群特別適合補充這種雙重配方：

• 經常便秘者：益生元能增加糞便體積，幫助排便
   

• 腸胃蠕動緩慢者：可促進腸道蠕動、減少脹氣
   

• 常吃外食、膳食纖維不足者：彌補飲食缺口
   

• 想穩定菌相、長期體質調理者：益生元有助好菌「定居」
   

益生菌推薦：克菲爾益生菌

這款克菲爾益生菌除了含有多株活菌，還添加天然來源的益生元，像是低聚果糖與菊苣纖維，幫助好菌在腸道長期定殖。我每天早上空腹喝一杯，腸道明顯順暢、脹氣變少，連皮膚狀況也穩定超多，是真正有感的保健法寶！