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您是否也曾在保健品貨架前困惑不已？乳酸菌和益生菌看似相似，實則大不相同。作為腸道健康的兩大守護者，它們各自扮演著獨特角色。讓我們一起揭開這兩種微生物的神秘面紗。

 

乳酸菌是什麼 ?
首先來認識乳酸菌，這類微生物擅長將糖分轉化為乳酸，在發酵食品中隨處可見。從傳統的泡菜、味噌到優格，都是乳酸菌的活躍舞台。它們就像腸道的酸性守衛，創造不利於有害菌生存的環境，同時促進消化機能運作。

 

益生菌是什麼 ?
益生菌則是經過嚴選的"特種部隊"。不是所有菌種都能獲得這個稱號，必須通過科學驗證，證實對人體有明確益處。例如：

🔹 植物乳桿菌：腸道生態的調節專家 

🔹 鼠李糖乳桿菌：免疫系統的得力助手

乳酸菌跟益生菌兩者主要差異在於：

1.乳酸產能：約90%益生菌具有強力產乳酸能力

2.科學驗證：只有經過臨床試驗的菌株才能稱為益生菌

 

 

益生菌挑選守則：

✓ 明確標示菌株編號

✓ 每份含50億以上活菌

✓ 添加益生元輔助定殖

✓ 通過第三方檢驗認證
✓ 具備包埋技術的益生菌

 

 

大咪長期愛用品牌：益生菌推薦

以專業營養團隊研發的克菲爾益生菌為例，其特色在於：

✓ 精選多株經證實有效的菌種

✓ 採用特殊包埋技術確保活性

✓ 添加膳食纖維提升作用效果

 

腸道被稱為人體"第二大腦"，維持菌叢平衡對整體健康至關重要。下次選購時，記得確認益生菌產品標示的菌株資訊，選擇最適合自己需求的配方，讓這些微小卻強大的盟友為您的健康把關。