自35歲之後，常常腸胃不太對勁，不是腹脹、就是忽然便祕又拉肚子，怎麼調都調不好，原以為只是壓力大、作息亂，結果醫生診斷後才知道，這其實是典型的腸躁症（IBS）症狀，我非常驚訝!! 原來腸胃道也會跟著老化~原來看不到的地方更需要多保養!!
而醫生建議我改善的第一步，就是從補充益生菌開始，幫助腸道回歸平衡、重新有感順暢。
腸躁症原因有哪些？你可能中標了！
腸躁症又稱腸易激綜合症（IBS）是現代人常見的腸道問題，常伴隨腹瀉、便秘、腹脹、腸胃不適等症狀。以下是常見成因：
1.長期壓力大、情緒緊繃
2.飲食作息不規律
3.過度攝取油炸、辛辣、高糖食品
4.腸道菌叢失衡、好菌不足
雖然不會引起致命性疾病，但腸易激綜合症會大幅影響生活品質，讓我們無法好好的舒舒服服過日子><
腸躁症益生菌有用嗎？
腸躁症是「菌叢失衡」的警訊，補充益生菌就像是給腸道一個修復的機會，而對於腸躁症患者更有關鍵作用：
1.調節腸道菌相，恢復菌叢平衡
2.緩解腹脹、腹瀉與便祕等症狀
3.穩定腸道蠕動、減少腸道敏感
4.幫助放鬆腸道神經，減少緊張感
選對腸躁症專用的益生菌，關鍵在這裡！
益生菌挑選時，別只看品牌！腸躁症患者應該注意以下幾點：
1.選擇有臨床實證，且具備能改善IBS症狀的菌株
2.確保益生菌菌種豐富，並含有益生元後生元等益生菌，效果才明顯
3.益生菌產品有包埋技術，穩定腸道定殖力，保護好菌通過胃酸
4.配方溫和、不含人工添加物，挑選無添加益生菌，讓腸道更安心
真實改善來自選對菌，推薦克菲爾益生菌
一包益生菌中，含有助改善IBS的關鍵菌株：
🔼Lactobacillus plantarum（植物乳桿菌）
✔ 被研究證實有助緩解腹脹、調節排便頻率、穩定腸道蠕動，有效改善腹痛與腸道不適。
✔ 可調節腸道發炎反應、強化腸道屏障。
🔼Bifidobacterium lactis（比菲德氏菌）
✔ 能增加腸道好菌比例，改善腸道敏感狀態，減少便秘或腹瀉反覆情況。
✔ 臨床實證可減緩IBS症狀總強度指數（IBS-SSS）。
🔼Lactobacillus rhamnosus（鼠李糖乳桿菌）
✔ 有助穩定腸腦軸神經連結，降低壓力引發的腸躁反應。
✔ 常見於緩解壓力型腸躁族群的處方菌。
🔼Lactobacillus acidophilus（嗜酸乳桿菌）
✔ 可改善消化吸收與腸道環境，幫助腸道回歸規律蠕動。
包括我，許多腸躁症患者回饋：「吃了克菲爾益生菌後，腸胃終於不再天天亂！」克菲爾益生菌為「多株共生型配方」，搭配益生元與後生元，有助於提升菌種協同作用、穩定定殖效果，特別適合用來做為IBS長期調理的日常保健品~讓我們一起遠離腸燥人生，開心生活一點都不躁:D
