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面對市面上百百種益生菌品牌，究竟哪一牌的益生菌比較好？其實答案不在價格，而是在「成分」、「菌種」與「配方設計」。了解益生菌的功效與種類，才能找到真正適合自己的保健品。

益生菌功效有哪些？從腸道到皮膚全面升級

益生菌功效最廣為人知的功效是幫助排便，但實際上，它對全身健康都有幫助：

✅ 調整腸道菌相、促進腸胃蠕動

✅ 改善胃脹氣症狀、消化不良

✅ 增強免疫系統、減少感冒

✅ 穩定膚況、減少粉刺與出油

選對菌株與配方，益生菌就能成為體內「好菌部隊」，維持全身機能正常運作。

益生菌種類有哪些？常見三大功能型菌株

不是每種益生菌都有效！益生菌種類根據功能不同，以下菌株被廣泛應用於健康管理：

⭕ Lactobacillus rhamnosus GG：提升免疫力、減少腸道發炎

⭕ Bifidobacterium lactis：幫助排便順暢、改善脹氣

⭕ Lactobacillus plantarum：維持腸道菌相穩定、促進代謝

好的益生菌產品會搭配多株複合菌，效果加乘也更全面。

哪一牌的益生菌好？選擇無添加益生菌更安心

不少益生菌產品為了口感，添加香料、糖粉，反而讓腸胃敏感族群不適。選擇通過無添加認證的產品，是關鍵：

✔ 看有無人工香料、色素

✔ 是否標示明確菌株與含量

✔ 是否有保存活性的技術（如包埋技術）

市面上以克菲爾益生菌廣受推薦，其菌株組合與品質管控都深受營養師肯定。

力推的益生菌品牌：克菲爾益生菌

如果你在找真正吃了有感、又安心的產品，我推薦我自己天天吃的益生菌。這款克菲爾益生菌它具備以下三大特色：

👉 專利包埋技術，幫助好菌安全通過胃酸定殖腸道

👉 AA無添加認證，不含人工香料與色素，天天吃也安心

👉 添加200億後生元益生菌＋益生元，幫助排便與體質調整雙效兼顧

吃了幾週後，排便順了、氣色變好，感冒次數也變少。選益生菌不求最貴，而要最「對」！