close
益生菌種類繁多，益生菌功效也很多，各有其獨特功效。營養師提醒，了解不同益生菌的作用，才能選擇最適合自己的益生菌產品，促進腸胃蠕動與幫助排便順暢，維持腸胃健康。
益生菌種類與功能：認識多元菌株
益生菌種類不只有一種，常見菌株及其主要功效包括：
◾ 乳酸桿菌（Lactobacillus）：幫助維持腸道酸鹼值，抑制有害菌生長。
◾ 雙歧桿菌（Bifidobacterium）：促進腸道黏膜修復，強化免疫防線。
◾ 克菲爾益生菌（Kefir菌）：多菌株組合，協助腸道菌群平衡及增強抵抗力。
◾ 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）：有抗發炎特性，有助腸胃舒緩。
多樣菌株的益生菌產品能同時發揮多重腸道調節功效。
益生菌如何促進腸蠕動與排便？
益生菌促進腸蠕動與排便的方式：
◾ 透過代謝產生短鏈脂肪酸，刺激腸壁肌肉收縮。
◾ 增加腸道內有益菌數量，改善菌叢平衡。
◾ 幫助消化食物纖維，提高糞便容積，促進順暢排便。
腸胃炎患者能吃益生菌嗎？
腸胃炎時是否補充益生菌，需視情況而定：
◾ 輕度腸胃炎時補充益生菌，有助腸道菌群修復。
◾ 急性腸胃炎或嚴重症狀時，建議先就醫評估再決定。
◾ 鼠李糖乳桿菌等抗炎菌株在緩解腸胃炎症狀上有一定幫助。
合適的益生菌能輔助腸胃炎康復過程。
五星推薦：克菲爾益生菌推薦
比較了很多益生菌推薦，大咪後來選擇了MIT的這款克菲爾益生菌，自從開始吃克菲爾益生菌，我的腸胃健康大幅提升，排便順暢自然，便秘問題得到有效解決。更驚喜的是，膚質也變得更加細緻光滑。克菲爾益生菌採用多種優質菌株，搭配專利包埋技術保護活菌，並含有後生元成分，幫助益菌穩定定植腸道。這款產品是我長期調理腸胃、維持健康的好幫手，誠摯推薦這款益生菌給有腸道困擾的朋友們。
全站熱搜
留言列表
