伊布實驗室yibooLab

益生菌與體質調整的關聯

現代人因飲食不均、作息不規律或壓力過大，容易出現腸道菌叢失衡的情況，進而影響消化、免疫與整體健康。營養師建議，規律補充益生菌可以改善腸道環境，幫助調整體質，使身體更穩定，日常生活也更有活力。

改善腸道運作，提升全身機能

益生菌能促進腸道蠕動，減少便秘與腹脹問題，並有助營養吸收。當腸道運作順暢時，免疫力、代謝及精神狀態也會得到提升，對整體體質的改善有明顯幫助。透過益生菌的調理，身體內在環境逐漸平衡，健康基礎更穩固。

選擇益生菌的關鍵原則

營養師提醒，挑選益生菌時可注意以下幾點：

• 菌株清楚標示：選擇有科學實證的菌株，功效更明確。
   

• 活菌數保證：確保每日攝取有效活菌，真正改善腸道健康。
   

• 安全無添加：避免人工香料、色素或過敏原，降低腸胃負擔。
   

• 益生元、後生元加持：促進益菌繁殖與定殖，提升效果。
   

養成日常補充習慣，調整整體體質：無添加益生菌推薦

將益生菌納入每日生活規劃，搭配規律作息與適度運動，能有效維持腸道菌叢平衡，幫助調整體質，讓身體健康穩定，生活更有活力。長期補充益生菌，不僅改善腸道，也為整體健康打下扎實基礎。