伊布實驗室yibooLab

益生菌與體質調整的關聯

現代人生活作息不穩定，加上壓力與環境影響，腸道菌叢容易失衡，導致消化不良、免疫力下降，甚至容易疲倦。營養師建議，透過益生菌的規律補充，可以改善腸道環境，進而協助調整體質，讓身體狀態更加穩定。

改善腸道環境，提升身體防護力

益生菌能促進腸道蠕動，幫助消化順暢，減少便秘、腹脹與腸胃不適，讓腸道維持健康狀態。當腸道健康時，免疫系統也會同步強化，抵抗力提升，身體更有活力，體質自然改善，日常生活品質隨之提升。

選擇益生菌的專業要點

營養師提醒，挑選益生菌產品時，可注意以下幾個重點：

• 科學驗證菌株：選擇經研究證實有效的菌株。
   

• 保證活菌數：確保每日攝取足量活菌，才能發揮效果。
   

• 安全無添加：避免香料、色素及甜味劑等添加物，降低腸胃負擔。
   

• 益生元與後生元：提供菌株營養，促進定殖，提升補充效果。
   

建立每日益生菌習慣，調整整體體質：無添加益生菌推薦

營養師建議，將益生菌融入每日生活中，搭配規律作息與適度運動，不僅能改善腸道健康，也能逐步調整整體體質。持續補充益生菌，讓身體活力提升、抵抗力加強，每一天都能保持最佳狀態。