伊布實驗室yibooLab

膠原蛋白吸收率受分子大小影響

膠原蛋白的吸收效率，主要取決於水解程度與分子量：

• 水解小分子膠原蛋白（2000–3000道爾頓）吸收率高
   

• 分子量過大，腸胃吸收不完全
   

• 選擇標示「水解膠原蛋白」或「小分子膠原蛋白」產品效果佳
  營養師建議，購買前務必確認產品水解程度與分子量資訊。
   

膠原蛋白吸收率受飲食與營養搭配影響

某些營養素能加速膠原蛋白在體內生成：

• 維生素C：促進膠原蛋白合成酶活性
   

• 鋅、銅等微量元素：支援結締組織生成
   

• 適量蛋白質：提供生成膠原蛋白的氨基酸
  若單吃膠原蛋白而缺乏輔助營養素，吸收效率會大打折扣。
   

膠原蛋白吸收率受生活習慣影響

生活方式也會影響吸收與效果：

• 飲酒、抽菸會降低膠原蛋白利用率
   

• 睡眠不足影響膠原蛋白合成
   

• 適度運動可刺激體內膠原蛋白生成
  營養師建議搭配健康生活，才能讓補充效果最大化。
   

膠原蛋白推薦！100%無添加膠原蛋白

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