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膠原蛋白對運動族群的重要性
膠原蛋白是軟骨、韌帶及肌腱的重要組成，運動族群容易因高強度活動流失膠原蛋白，導致關節不適或受傷風險增加。營養師建議，運動前後補充膠原蛋白，可支撐關節健康，減少運動傷害。
膠原蛋白增強關節靈活度
膠原蛋白能維持軟骨結構完整，提升關節靈活度。運動族群持續補充膠原蛋白，可減少運動後肌肉及關節酸痛，增加運動表現和肌力耐力，是提升運動效能的重要營養策略。
膠原蛋白搭配蛋白質與維生素C
營養師建議，運動族群除了膠原蛋白，應搭配足夠蛋白質攝取與維生素C補充，以促進膠原蛋白合成與肌肉修復，提升肌腱與韌帶強度，降低運動損傷機率。
膠原蛋白推薦！100%無添加膠原蛋白
我使用德國純牛膠原蛋白粉，水解小分子吸收快且無添加香料或糖分。每天運動後補充，兩個月後關節靈活度明顯提升，肌腱耐力增加，是營養師推薦給運動族群的優質膠原蛋白。
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