close
腸躁症帶來的日常困擾
腸躁症是一種功能性腸道障礙，常見症狀包括腹脹、腹痛、便秘或腹瀉交替。對生活品質影響極大，患者經常感到焦慮或不安，甚至影響工作效率和社交生活。營養師提醒，腸道健康是改善腸躁症的核心，而益生菌能有效協助調整腸道菌群，讓腸道環境更穩定，減少不適感。
益生菌如何幫助腸道舒適
益生菌能增加腸道內好菌比例，抑制壞菌生長，維持菌相平衡。研究指出，特定乳酸菌與雙歧桿菌株對腸躁症患者的腹脹、腹痛有顯著緩解作用。長期規律補充益生菌，還能改善腸道蠕動異常，讓排便更順暢，減少便秘或腹瀉反覆發作的困擾。
日常生活中搭配益生菌
除了補充益生菌，飲食與生活習慣也扮演重要角色。營養師建議攝取高纖維食物，如燕麥、蔬菜和水果，同時避免過多精製糖與油炸食物。規律作息與適度運動，也能有效減少腸躁症發作頻率，並提升腸道的自我調節能力。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
對於腸躁症患者，選擇經科學驗證、具包埋技術的益生菌品牌非常重要。克菲爾益生菌含多株活菌及後生元配方，能有效到達腸道並發揮作用。長期規律服用，不僅改善腸道不適，還能讓日常生活更舒適自在，讓每一天都充滿活力。
全站熱搜
留言列表
