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孩子的成長需要充足營養，但腸胃狀況往往容易被忽略。營養師提醒，腸道健康與孩子的免疫力、吸收能力息息相關。當孩子經常便秘、腹脹或食慾不佳時，補充益生菌是一個有效方法，不僅能幫助排便順暢，也能改善整體腸道環境，讓孩子精神更好、活力充沛。
益生菌如何幫助孩子消化與吸收
孩子的腸道菌群尚未完全成熟，容易受到飲食、環境或藥物影響而失衡。營養師指出，益生菌能補充好菌、抑制壞菌，協助腸道維持平衡。這不僅讓消化過程更順暢，也幫助營養素吸收，例如鈣、鐵與維生素，有助於骨骼與免疫系統健康發育。
如何讓孩子正確補充益生菌
為了讓益生菌發揮最大效果，營養師建議家長注意以下原則：
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固定時間食用：餐後補充最合適，讓益菌抵達腸道的生存率更高。
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搭配溫水：避免高溫飲品，以免破壞益菌活性。
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持續補充：連續食用4～8週以上，效果才會明顯。
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均衡飲食：多攝取蔬菜、水果與高纖維食物，幫助益菌定植。
透過這些方法，孩子的腸道健康能得到長期改善，消化順暢、排便穩定，生活品質也自然提升。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
營養師建議選擇安全且科學證實有效的益生菌產品。克菲爾益生菌採用專利包埋技術保護活菌，並添加後生元，協助益菌在腸道中定植。產品通過無添加與第三方檢驗認證，安全可靠。規律補充不僅能改善孩子便秘與消化不適，還有助於提升免疫力，讓爸媽放心，孩子活力滿滿。
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