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年齡與效果息息相關
年輕時代謝旺盛，補充後一個月左右就能感受到變化；30歲之後，見效需要更久；40歲以上，更要長期補充，才能延緩老化與關節退化。
膠原蛋白補充年齡參考建議
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20–30歲：4–6週有感
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30–40歲：2–3個月
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40歲以上：至少3個月以上，並搭配維生素C更有效
膠原蛋白加速吸收關鍵
小分子膠原蛋白（3000Da）是黃金選擇，搭配含維生素C的水果與蛋白質食物，並固定早晚攝取，避免忽吃忽停，能讓效果更快展現。
膠原蛋白推薦：規律補充膠原蛋白最重要
持續補充無添加的小分子膠原蛋白粉三個月後，我的肌膚水潤度與彈性顯著提升，細紋變淡，甚至連關節也更靈活。規律補充膠原蛋白真的比偶爾吃更值得。
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