伊布實驗室yibooLab

膠原蛋白與維生素C的關係

膠原蛋白是維持肌膚彈性和結締組織健康的重要蛋白質，但人體無法自行大量生成膠原蛋白，因此需要透過飲食或補充品補足。營養師提醒，維生素C是膠原蛋白生成不可或缺的輔助因子，可促進膠原蛋白合成酶活性，使膠原蛋白更有效生成並被吸收。

膠原蛋白功效加乘：肌膚Q彈與光澤提升

研究顯示，膠原蛋白與維生素C搭配補充，可加速體內膠原蛋白生成，並提升肌膚彈性與修復能力。肌膚乾燥、細紋和鬆弛狀況都可明顯改善，光澤度提升，讓肌膚看起來更加緊緻健康。營養師建議，想達到最佳保養效果，膠原蛋白與維生素C最好同步攝取。

膠原蛋白搭配方式建議

挑選膠原蛋白產品時，可選擇已添加維生素C的配方；若沒有，也可搭配富含維生素C的水果，如奇異果、柑橘或甜椒。水解小分子膠原蛋白吸收效率較高，與維生素C同時服用，效果加倍，有助肌膚與關節保養更加完整。

膠原蛋白推薦：我只選100%無添加膠原蛋白

市面上膠原蛋白品牌眾多，但並非每款產品都適合長期補充。為避免攝取額外糖、香料或色素，我傾向選擇100%無添加的純淨膠原蛋白。這款德國進口膠原蛋白粉，小分子胜肽吸收快，搭配維生素C使用，肌膚彈性與光澤都能明顯提升，是我日常保養不可或缺的膠原蛋白產品。