伊布實驗室yibooLab

為什麼膠原蛋白需要長期補充？

膠原蛋白並非速效型營養，人體每天都有膠原蛋白流失。若希望肌膚與關節達到理想效果，需要持續補充8～12週以上。研究顯示，長期穩定補充膠原蛋白，肌膚保水度增加、細紋減少，關節活動也更靈活。

吃膠原蛋白真的會到肌膚嗎？

膠原蛋白在腸道被分解成小分子胜肽與胺基酸，能被吸收並進入血液循環，再被皮膚與結締組織利用，促進膠原蛋白生成。關鍵在於選對產品，水解小分子膠原蛋白效果更好，否則容易誤以為膠原蛋白沒有作用。

膠原蛋白吸收的關鍵技巧

1. 分子量小：選擇2500～3500Da的小分子膠原蛋白，更易吸收。
    

2. 搭配維生素C：維生素C能促進膠原蛋白生成，缺乏會降低效果。
    

3. 避開鐵劑同時服用：鐵會與胺基酸結合，建議間隔2小時以上。
    

膠原蛋白推薦：我只選100%無添加膠原蛋白

我長期使用德國進口純牛膠原蛋白粉，100%無添加，無糖、無香料、無色素，採小分子胜肽技術，吸收率高。連續補充下來，肌膚明顯緊緻透亮，細紋減少，關節活動也更順暢。對我來說，選擇純淨、有效的膠原蛋白產品，才能真正補到皮膚需要的養分。