伊布實驗室yibooLab

年齡增長導致膠原蛋白流失

隨著年齡增加，膠原蛋白流失速度加快，尤其是女性40歲後，體內膠原蛋白含量下降明顯。肌膚容易出現鬆弛、細紋與暗沉，關節靈活度也降低。營養師建議，熟齡女性應及早規劃膠原蛋白補充，維持肌膚彈性與整體健康。

熟齡女性補充膠原蛋白的最佳方式

建議每天補充2.5～10g水解小分子膠原蛋白，並搭配維生素C與鋅等營養素，促進膠原蛋白合成。補充時間上可選擇早晨空腹或睡前，搭配身體自然修復機制，效果更佳。持續補充8週以上，更能明顯感受到肌膚與關節改善。

膠原蛋白吸收關鍵與注意事項

1. 小分子胜肽：分子量2500～3500Da的小分子膠原蛋白吸收率更高。
    

2. 搭配維生素C：有助膠原蛋白生成，提升肌膚彈性與光澤。
    

3. 避免與鐵劑同時服用：鐵會與胺基酸結合，建議間隔2小時以上食用。
    

膠原蛋白推薦：我只選100%無添加膠原蛋白

我長期使用德國進口100%純牛膠原蛋白粉，無糖、無香料、無色素，採用小分子胜肽技術，吸收率高。每天睡前搭配溫水飲用，肌膚明顯緊緻透亮，關節活動也更靈活。選擇純淨、安全、吸收好的膠原蛋白品牌，才能真正達到肌膚與健康保養效果。