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為什麼膠原蛋白需要搭配維生素C

膠原蛋白是維持肌膚彈性、結締組織與關節健康的重要蛋白質，但人體無法自行大量合成，需要額外補充。營養師提醒，維生素C是膠原蛋白生成的關鍵輔助因子，能啟動膠原蛋白合成酶，讓補充的膠原蛋白更容易轉化為肌膚與關節所需的養分。

膠原蛋白功效加乘：Q彈肌膚與光澤提升

研究顯示，膠原蛋白與維生素C同步攝取，可加速膠原蛋白在體內生成，增強肌膚彈性與修復能力。乾燥、細紋與鬆弛的肌膚改善更明顯，光澤度提升，看起來更緊緻健康。搭配正確方式，膠原蛋白的美容保養效果才能真正被看見。

膠原蛋白搭配與吸收技巧

選擇水解小分子膠原蛋白（2500～3500Da）最容易被人體吸收。若同時補充含鐵的營養品，建議間隔2小時以上，避免鐵與胺基酸結合影響吸收。同時搭配維生素C，可讓膠原蛋白轉化效率提高，長期持續補充 8～12 週，肌膚保水與彈性才會逐步顯現。

膠原蛋白推薦：無添加膠原蛋白

市面上膠原蛋白品牌眾多，但並非每款產品都適合長期補充。我偏好 100%無添加膠原蛋白品牌，避免糖、香料或色素，確保分子小、吸收率高。這款德國進口純牛膠原蛋白粉，不僅讓肌膚彈性與光澤提升，長期補充還兼顧關節保養，是我日常不可或缺的膠原蛋白產品。