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益生菌含量高就比較好嗎？營養師這樣說
近年來，許多益生菌產品強調「1000億菌數」作為賣點，但營養師提醒：菌數多不代表效果好。關鍵在於這些益生菌是否能存活通過胃酸、成功定殖在腸道，若沒有保護技術，即使補充再多也是徒勞。與其追求超高菌數，不如選擇真正能發揮作用的產品。
益生菌活性與吸收率才是關鍵指標
營養師指出，益生菌的活性與吸收率，決定你吃進去的菌是否真的「活著抵達腸道」。建議選擇具備專利包埋技術、凍晶保存等保護機制的益生菌產品，這類設計能大幅提升益生菌在體內的存活率與定殖效果，真正讓腸道有感。
不只數量，還要看菌株與功效對應
每一種益生菌菌株功能不同，例如：LP28有助調整體質，LGG有助免疫穩定，HN019則可幫助排便順暢。營養師提醒，選購時務必看清楚菌株代碼與對應功效是否吻合你的需求，比一味追求高菌數更重要。
益生菌推薦：真實補充好菌才有感
現在市面上很多為了行銷去誇大菌數，其實營養師推薦只要選擇具備菌株科學實證、活菌保護技術與無添加保證的益生菌產品，才能讓好菌真實有效吸收。例如「克菲爾益生菌」，不僅擁有專利包埋技術與多株後生元配方，更取得AA無添加認證，每天一包，真正做到高菌數、高吸收、好效果！
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