伊布實驗室yibooLab

許多人開始補充膠原蛋白，但效果不如預期，可能是吃錯時間、挑錯產品。營養師建議，選擇小分子膠原蛋白，搭配正確補充時機，將膠原蛋白維他命C一起吃，更能好好發揮膠原蛋白功效，讓肌膚、骨骼、腸道全面升級。

膠原蛋白功效有哪些？從美容到骨骼全面守護

膠原蛋白是身體不可或缺的結構蛋白，主要功效包含：

✔ 改善膚況，減少細紋與乾燥

✔ 強化骨骼密度，預防骨質流失

✔ 維護關節軟骨，降低運動摩擦

✔ 修復腸道黏膜，搭配益生菌助腸胃平衡

不只是愛美女性的選擇，全年齡族群都適合穩定補充膠原蛋白。

膠原蛋白何時吃最好？空腹＋睡前效果最理想

膠原蛋白什麼時候吃? 營養師建議：

🔹 早上空腹：腸胃清空時吸收最快

🔹 睡前：夜間修復期，幫助膠原蛋白有效利用

同時避免與咖啡、茶、乳製品等一起食用，以免干擾膠原蛋白吸收。

持續穩定補充，膠原蛋白推薦小分子3000Da

膠原蛋白分子大小會影響吸收效果，選擇分子量約3000Da的小分子膠原蛋白，能直接通過腸道吸收，大幅提升功效。

大咪每天補充這款小分子膠原蛋白，膠原蛋白維他命c一起吃、固定空腹時段，讓膠原蛋白有效補充全身結構蛋白。不只膚況改善，連骨骼、腸道都感覺到變化。

膠原蛋白推薦選擇原料透明、純淨無添加的品牌，長期穩定補充，讓青春與健康持續發光。