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膠原蛋白補充秘訣1.最佳補充時間
營養師建議，膠原蛋白應於早晨空腹或睡前食用，這時腸胃環境較佳，有助提高吸收率與利用效率。
膠原蛋白補充秘訣2.每日攝取量建議
專家指出，每日補充5～10克膠原蛋白，才能穩定維持體內膠原蛋白含量，促進肌膚彈性及骨關節健康。
膠原蛋白補充秘訣3.維他命C的黃金搭配
營養師提醒，膠原蛋白維他命c一起吃，有助促進膠原蛋白合成，提升保養效果。搭配天然果汁更佳。
膠原蛋白補充秘訣4.膠原蛋白挑選與服用注意事項
建議選擇膠原蛋白分子大小為小分子的水解膠原蛋白、無添加人工香料及色素的產品，避免與咖啡、乳製品同時攝取，持續長期補充才能達到明顯效果。
膠原蛋白推薦：大咪只愛這款小分子膠原蛋白
以前我也嘗試過各種膠原蛋白果凍、飲品，雖然口感不錯，但效果總是讓人失望。後來深入研究才明白，重點不是價格多高或味道多好，而是選擇「純淨且容易吸收」的小分子膠原蛋白，並且在正確時間搭配營養素補充，膠原蛋白功效才會真正發揮。
現在我每天早上空腹吃上一包 專利水解小分子膠原蛋白粉，膠原蛋白維他命c一起吃，幫助膠原蛋白在體內有效合成。短短幾週，就明顯感覺肌膚更保濕、更有彈性，連妝感都變得服貼、不容易脫妝，保養真的從正確補充開始！
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