伊布實驗室yibooLab

為什麼需要調整體質？

現代人生活作息不穩、飲食不均、壓力大，容易造成腸道菌叢失衡，進而影響消化、免疫與皮膚健康。體質偏寒、腸胃敏感或容易疲倦的人，更需要透過科學方法調整身體狀態，而益生菌就是重要關鍵。

益生菌功效：維持腸道菌叢平衡

孕期荷爾蒙改變會影響腸道蠕動，容易引發便秘或腹脹。營養師指出，適量補充益生菌能補充腸道好菌，穩定腸道微生態，抑制壞菌生長，讓排便更順暢，也減少腹脹不適，維持腸道健康。

身為每天在辦公室工作的上班族，長期面對空調環境、工作壓力，加上作息不正常，讓我的皮膚過敏問題越來越嚴重。從臉部泛紅到身體搔癢，嘗試過各種外用保養品效果都有限，直到開始研究「皮膚過敏益生菌推薦」才發現，原來調理腸道菌相能從根本改善過敏體質！經過大量文獻研究和親身試用，整理出4大選購原則與5款真正有效的皮膚過敏益生菌，希望能幫助同樣受過敏困擾的職場朋友們。

體質不好容易反覆生病？

許多人會抱怨自己「體質太差」，一到換季就感冒，或常常覺得精神不足。這些問題，其實都與腸道健康有關。當腸道菌叢失衡，免疫力自然跟著下降，導致體質不穩定。

熬夜對腸道的隱性影響

長期熬夜會打亂作息、影響消化與腸道菌叢平衡，導致便秘、腹脹或消化不良。營養師指出，熬夜族若能透過益生菌補充，能幫助穩定腸道環境，減少疲勞與腸胃不適對日常生活的影響。

換季為什麼容易不舒服？

每到季節交替，許多人容易出現打噴嚏、鼻子過敏或容易感冒等狀況。這與體質及免疫系統調節能力有關，而腸道環境的好壞正是關鍵。補充益生菌能幫助改善腸道菌叢，進而調整體質，讓換季時不再成為弱點。

為什麼女性需要調整體質？

許多女性即使擦了昂貴保養品、吃了各種營養品，依舊覺得膚況不穩定、經常疲倦、免疫力低。其實根源問題常常來自 腸道菌叢失衡，當體質不穩定，容易造成代謝差、皮膚暗沉、甚至經期不適。調整體質，必須從腸道保養開始，而益生菌就是關鍵角色。

熬夜加班帶來的腸道負擔

上班族加班熬夜、晚餐不定時或隨意吃外食，容易造成腸道菌叢失衡，出現便秘、腹脹、消化不良等問題。營養師指出，長期熬夜若不調整腸道環境，容易導致身體疲勞、免疫力下降，甚至影響皮膚與精神狀態。