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腸道健康與生活品質息息相關

腸道不僅負責消化吸收，也直接影響免疫系統與精神狀態。當腸道菌叢失衡時，容易出現便秘、腹脹、消化不良等問題，長期下來會影響整體健康與日常生活品質。營養師提醒，維持腸道健康是保養身體的重要關鍵。

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便秘成因與影響

現代人常因飲食纖維不足、腸道蠕動減緩或壓力大而出現便秘。營養師提醒，便秘不只是腸道不適，長期積累可能影響整體健康與生活品質，因此維持腸道菌相平衡非常重要。

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